정보 (9) 썸네일형 리스트형 봄 맞이 야외 운동 필수템! 건강한 근육 관리 비법! [마이오케어 라이프] 풀린 날씨만큼 야외로 나가서 운동하시는 분들이 부쩍 많아졌는데요. 근육을 생성하는 가장 중요한 영양소는 '단백질'이라는 것은 이미 누구나 알고 있는 사실이죠? 오늘은 근육의 생성을 효과적으로 돕고, 근손실을 최소화하며 탄탄하고 건강한 근육을 만드는 방법을 소개해드립니다! 건강과 운동에 깊은 관심을 갖고 있는 저는 항상 효과적으로 몸을 건강하게 유지하는 방법에 대해 찾아보고 실천하는 편이에요. 그러다가 9가지 필수 아미노산과 카르니틴, 시트룰린을 최적의 조합으로 근육 건강에 도움을 준다는 건강보조식품 마이오케어 라이프에 대해 듣고 호기심이 생겼고 성분의 종류와 효과, 섭취했을 때 효능까지 엄청 찾아보기 시작했죠. 마침 체험단을 모집한다는 공고를 보자마자 바로 신청하였고 마이오케어 섭취를 병행하며 운동한 지.. 기름진 음식으로 가득한 명절 후 'OO' 한 잔 우리나라 설날 명절 음식은 종종 고칼로리이고 지방이 많은 성분을 포함하고 있습니다. 지방이 많이 함유된 음식을 먹고 원활한 배출이 일어나지 않는다면 몽에 다양한 이상 징후가 나타나기 시작하는데요. 이런 명절 음식을 섭취한 후에 효과적으로 체지방을 분해하거나 배출하는 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 체지방을 배출하는 효과적인 방법 1. 수분 섭취 : 명절 음식을 섭취한 후에는 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물은 신진대사를 촉진하고 체내의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 녹차나 허브 차 같은 칼로리가 없는 차를 마셔도 좋습니다. 2. 유산소 운동 : 명절 기간 동안 더 많은 운동을 통해 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 유산소 .. 만리장성 건축의 비밀 중국의 만리장성은 중국 역사상 가장 유명하고 대규모인 건축물 중 하나입니다. 이 거대한 벽은 2000년이 넘는 역사를 자랑하며 중국의 역사와 문화, 민족 정체성의 상징으로 여겨집니다. 만리장성은 주로 목적에 따라 여러 번 건설되었습니다. 가장 초기의 벽은 서한, 진, 중국의 여러 국가들에 의해 건설되었으며, 주로 각 지역의 경계를 보호하기 위해 사용되었습니다. 하지만 이러한 초기의 벽은 보편적이고 통합된 건설이 아니었으며, 이후에 대규모의 건설 프로젝트가 시작되었습니다. 가장 유명한 만리장성은 명나라 때에 건설된 것으로, 영 제15세가 후두 제7세 때 시작되었습니다. 이 건설은 중국이 북방의 침입자로부터 방어하기 위해 진행되었으며, 대규모의 벽이 건설되었습니다. 이러한 만리장성은 석재와 벽돌로 건설되었으.. 블랙홀의 실제 모습은 어떨까? 블랙홀은 우주 공간에서 가장 놀라운 현상 중 하나로, 우주에 대한 우리의 이해를 도전하는 특이한 천체입니다. 블랙홀은 그 중력이 너무 강력하여 어떠한 물체나 심지어 빛도 탈출할 수 없는 지역을 말합니다. 이러한 현상은 알버트 아인슈타인의 일반 상대성 이론에 기반하며, 물체가 공간과 시간을 휘게 하는 중력장 속에서 발생합니다. 블랙홀의 개념 블랙홀의 개념을 제시한 중요한 과학자 중 하나는 알버트 아인슈타인입니다. 그의 일반 상대성 이론은 블랙홀의 존재를 예측하고, 이론적인 기반을 마련했습니다. 이론은 블랙홀이 충돌 또는 질량이 축적된 별의 잔해로 형성되는 것으로 설명합니다. 블랙홀은 그 크기와 질량에 따라 다양한 형태로 나타납니다. 가장 일반적인 블랙홀은 회전하지 않는 정적인 블랙홀로, 이는 대부분의 별이.. 뇌과학자가 말하는 "도파민 강하게 자극하는 방법" 해외 전문가들의 연구 결과에 따르면, 도파민 강력 자극 방법은 다양한 형태로 나타납니다. 이러한 방법들은 도파민 수준을 증가시켜 긍정적인 영향을 미치고, 정신적 안녕과 행복감을 증진시킬 수 있습니다. 도파민을 강하게 자극하는 5가지 방법 1. 운동 : 연구에 따르면 운동은 도파민 수준을 증가시키는데 효과적입니다. 예를 들어, Mayo Clinic에 따르면, 운동은 뇌의 도파민 수용체를 활성화시키고, 이로 인해 기분이 좋아지고 우울증 증상이 개선될 수 있습니다. (출처: Mayo Clinic) 2. 음악 감상 : 음악은 도파민 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면, 음악을 듣는 것은 도파민 수준을 상승시키며, 특히 음악이 긍정적인 감정을 유발할 때 이 효과가 더 크다고 합니다. (출처.. 아이가 외로움을 느낄때 보이는 행동 아이가 외로움을 느낄 때 그들의 행동과 반응은 나이, 성격 및 개인의 대처 방식에 따라 다양할 수 있습니다. 아이가 외로움을 느낄 때 하는 일에는 다음과 같은 일들이 있을 수 있습니다: 1. 주의를 구하기 : 어떤 아이들은 외로움을 느낄 때 보호자나 가족 구성원들로부터 주의를 끌려고 할 수 있습니다. 그들은 부모님, 형제자매 또는 심지어 애완동물에게 위안과 동반자를 찾을 수 있습니다. 2. 상상력을 발휘 : 어린아이들은 종종 외로움을 잊기 위해 상상력을 발휘합니다. 그들은 상상친구를 만들거나, 가상의 상황에 참여하거나, 이야기를 만들어내는 등의 방식으로 상상력을 이용합니다. 3. 온라인이나 TV 시청 : 현대의 디지털 시대에서 많은 아이들이 외로울 때 화면을 향합니다. 그들은 동영상 시청, 게임 플레이 .. 고양이가 절대 먹으면 안되는 음식 고양이가 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지 고양이에게 해로운 음식에는 여러 가지가 있습니다. 고양이의 건강과 안전을 위해 다음과 같은 다섯 가지 음식을 피하는 것이 좋습니다. 초콜릿 : 초콜릿에는 카카오에 들어 있는 성분인 테오브로민이 함유되어 있습니다. 이 성분은 고양이의 심장 및 신경계에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 중독 증상은 구토, 설사, 과도한 침묵, 발작 등이 포함될 수 있습니다. 따라서 고양이가 초콜릿을 섭취하지 못하도록 보호해야 합니다. 양파 및 마늘 : 양파와 마늘은 고양이의 적혈구를 파괴하는 물질인 어린 양파나 마늘 성분을 포함하고 있습니다. 이는 고양이의 헤모글로빈(적혈구 내의 산소 운반 단백질)을 파괴하여 빈혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 고양이에게는 양파나 마늘이 포함된 음식.. 간을 망가뜨리는 5가지 습관 간은 인체의 필수 기관으로 전반적인 건강과 복지를 유지하는 데 중요한 수많은 필수 기능을 수행합니다. 복부의 오른쪽 상단에 위치한 간은 가장 큰 내부 장기이며 다양한 대사 과정, 해독, 소화 및 면역 기능에서 중심 역할을 합니다. 그러나 간 건강을 해칠 수 있는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다섯 가지 주요 요인을 살펴보겠습니다. 간은 망가뜨리는 5가지 요인 과도한 알코올 섭취 : 간 건강을 해칠 수 있는 가장 잘 알려진 요인 중 하나는 과도한 알코올 섭취입니다. 만성적이고 과도한 음주는 지방간, 알콜성 간염, 섬유화 및 경변증을 포함한 알콜성 간병변을 유발할 수 있습니다. 알코올은 간에서 대사 되며, 간세포를 손상시키고 염증과 경화를 유도할 수 있는 부산물로.. 이전 1 2 다음
